BIOENERGÉTICA
08/12/2011 12:42
BIOENERGÉTICA
Imagine uma caixinha de fósforo com três palitos no seu interior.
Quando queremos fogo, pegamos um palito e o acendemos. Utilizamos o fogo para certa tarefa e então, o apagamos. Como resultado final temos a caixinha com dois fósforos novos e um palito de fósforo usado.
Caixinha com 3 palitos » Caixinha com 2 palitos + 1 palito (usado) + FOGO
Vamos passar isso para uma linguagem científica, mas não tanto complicada.
Você já deve ter ouvido falar em ATP. É a sigla usada para o trifosfato de adenosina que é um composto que armazena e libera energia para todos os processos que acontecem nas nossas células, inclusive as musculares.
É como a nossa caixinha de fósforo que contém três palitos de fósforo. No caso do nosso corpo, a palavra trifosfato significa que o ATP tem três moléculas de fósforo em sua composição.
Para que a energia que o ATP armazena possa ser utilizada, o ATP deve ser quebrado. Lembre-se que para obter fogo o palito de fósforo deve ser aceso! O resultado dessa quebra é a liberação de energia e a formação de dois compostos derivados do ATP:
ATP » ADP + P + ENERGIA
Para continuar obtendo energia, devemos recompor o ATP, ou seja, fazer com que a reação ocorra ao contrário (colocar um palito novo na caixinha, deixando-a como a forma original):
ATP « ADP + P
Isso acontece por 3 mecanismos:
A – Através do Sistema ATP/CP que utiliza a energia de outro sistema (o sistema creatina fosfato = CP) para recompor a energia liberada pelo ATP. Esse sistema é conhecido como metabolismo anaeróbio aláctico (não forma ácido láctico). Exemplo: quando estamos atrasados, aquele pique que damos até o ponto de ônibus quando o ônibus está chegando é um exemplo de atividade física anaeróbia aláctica.
B – Metabolismo Anaeróbio: é um processo que não depende de oxigênio. Utiliza como combustível a molécula de glicose presente nos carboidratos. Nesta forma de recomposição do ATP existe formação de ácido láctico, e por isso também é chamado de metabolismo anaeróbio láctico.
C – Metabolismo Aeróbio: neste caso, o processamento de energia depende de oxigênio. Utiliza como combustível o ácido pirúvico que é formado depois da quebra da molécula de glicose, que como vimos, provem dos carboidratos.
Existem várias formas de repor um palito na nossa caixinha de fósforo após usá-lo.
Existem três formas de repor a energia gasta que estava armazenada no ATP:
Metabolismos Anaeróbio Aláctico, Anaeróbio Láctico e Aeróbio.
Os dois primeiros tipos de metabolismo acontecem no início das atividades físicas mesmo nos exercícios aeróbios.
Durante uma luta, gastamos muita energia, e a recuperação da mesma acontece principalmente pelo metabolismo anaeróbio (tanto aláctico quanto láctico), pois o fornecimento de oxigênio não é suficiente para a necessidade energética. Dessa forma, podemos chamar o Taekwondo de uma atividade física anaeróbia.
Como vimos, no metabolismo anaeróbio existe formação de ácido láctico. Ele é importante para manter a atividade física durante o exercício intenso, como é uma luta de competição.
A resistência anaeróbia é a capacidade de prolongar esforços de alta intensidade.
As repetições acima de 10 e abaixo de 20 parecem ser as mais eficientes para estimular a resistência anaeróbia. Os intervalos de descanso costumam ficar entre um e dois minutos.
Agora que você conhece o Metabolismo Anaeróbio, que tal tentamos fazer o Teste de Potência ?
Quando queremos fogo, pegamos um palito e o acendemos. Utilizamos o fogo para certa tarefa e então, o apagamos. Como resultado final temos a caixinha com dois fósforos novos e um palito de fósforo usado.
Caixinha com 3 palitos » Caixinha com 2 palitos + 1 palito (usado) + FOGO
Vamos passar isso para uma linguagem científica, mas não tanto complicada.
Você já deve ter ouvido falar em ATP. É a sigla usada para o trifosfato de adenosina que é um composto que armazena e libera energia para todos os processos que acontecem nas nossas células, inclusive as musculares.
É como a nossa caixinha de fósforo que contém três palitos de fósforo. No caso do nosso corpo, a palavra trifosfato significa que o ATP tem três moléculas de fósforo em sua composição.
Para que a energia que o ATP armazena possa ser utilizada, o ATP deve ser quebrado. Lembre-se que para obter fogo o palito de fósforo deve ser aceso! O resultado dessa quebra é a liberação de energia e a formação de dois compostos derivados do ATP:
ATP » ADP + P + ENERGIA
Para continuar obtendo energia, devemos recompor o ATP, ou seja, fazer com que a reação ocorra ao contrário (colocar um palito novo na caixinha, deixando-a como a forma original):
ATP « ADP + P
Isso acontece por 3 mecanismos:
A – Através do Sistema ATP/CP que utiliza a energia de outro sistema (o sistema creatina fosfato = CP) para recompor a energia liberada pelo ATP. Esse sistema é conhecido como metabolismo anaeróbio aláctico (não forma ácido láctico). Exemplo: quando estamos atrasados, aquele pique que damos até o ponto de ônibus quando o ônibus está chegando é um exemplo de atividade física anaeróbia aláctica.
B – Metabolismo Anaeróbio: é um processo que não depende de oxigênio. Utiliza como combustível a molécula de glicose presente nos carboidratos. Nesta forma de recomposição do ATP existe formação de ácido láctico, e por isso também é chamado de metabolismo anaeróbio láctico.
C – Metabolismo Aeróbio: neste caso, o processamento de energia depende de oxigênio. Utiliza como combustível o ácido pirúvico que é formado depois da quebra da molécula de glicose, que como vimos, provem dos carboidratos.
Existem várias formas de repor um palito na nossa caixinha de fósforo após usá-lo.
Existem três formas de repor a energia gasta que estava armazenada no ATP:
Metabolismos Anaeróbio Aláctico, Anaeróbio Láctico e Aeróbio.
Os dois primeiros tipos de metabolismo acontecem no início das atividades físicas mesmo nos exercícios aeróbios.
Durante uma luta, gastamos muita energia, e a recuperação da mesma acontece principalmente pelo metabolismo anaeróbio (tanto aláctico quanto láctico), pois o fornecimento de oxigênio não é suficiente para a necessidade energética. Dessa forma, podemos chamar o Taekwondo de uma atividade física anaeróbia.
Como vimos, no metabolismo anaeróbio existe formação de ácido láctico. Ele é importante para manter a atividade física durante o exercício intenso, como é uma luta de competição.
A resistência anaeróbia é a capacidade de prolongar esforços de alta intensidade.
As repetições acima de 10 e abaixo de 20 parecem ser as mais eficientes para estimular a resistência anaeróbia. Os intervalos de descanso costumam ficar entre um e dois minutos.
Agora que você conhece o Metabolismo Anaeróbio, que tal tentamos fazer o Teste de Potência ?